Lauftreff Plus

Ganzjähriges und regelmäßiges Laufen für Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Insbesondere in der dunklen und kalten Jahreshälfte fällt das Laufen in der Gemeinschaft wesentlich leichter.

Der Lauftreff Plus richtet sich an geübtere Teilnehmer, die entweder das Aufbautraining absolviert und erfolgreich abgeschlossen haben oder anderweitig gesammelte Lauferfahrung mitbringen. In jedem Fall musst du über die Ausdauer, 45 Minuten langsam aber ohne Pause laufen zu können, verfügen.

Laufanfänger profitieren am meisten vom Laufen in einer Gruppe, denn nicht selten kommt es nach 6 bis 12 Monaten zu einem Motivationseinbruch. In der Gemeinschaft findest du die notwendige Trainingsanleitung und Unterstützung.

  • 1 Laufeinheit pro Woche, immer Dienstags um 18:30 Uhr
  • Teilnehmern mit Lauferfahrung bzw. nach Abschluss des Aufbautrainings werden Strecken mit einer Distanz von 4-6 Kilometern angeboten. Dabei sind durchschnittlich 50-80 +Höhenmeter zu absolvieren und die Laufzeit beträgt ca. 45-60 Minuten.
  • Wechsel von: Laufstrecke, Untergrund, Pace und Höhenprofil
  • Wöchentlich wechselnder Themen- bzw. Übungsschwerpunkt
  • Treffpunkt: Bornfelsgasse 26, 65589 Niederzeuzheim oder nach Vereinbarung.

Der Lauftreff Plus ist ein geführter Lauftreff. Wir treffen uns zur Zeit ganzjährig regelmäßig einmal pro Woche zum gemeinschaftlichen und gesundheitsorientierten Laufen.

Einige der Themen- und Schwerpunkte

  • Lauftechnik
  • Ernährung
  • Lauf ABC
  • Ausrüstung
  • Kommunikatives Laufen
  • Meditatives Laufen
  • Therapeutisches Laufen

Erfahrungsberichte

Was ist das Ziel des Lauftreff Plus?

Die Gruppenmitglieder haben unterschiedlichste Lauferfahrungen. Die Bandbreite reicht vom Laufanfänger mit kurzer Lauferfahrung bis hin zum aktiven Läufer der nach längerer Laufpause den Wiedereinstieg sucht. Den unterschiedlichen Leistungsniveaus der Teilnehmer können wir dank der speziellen Trainingsmethode der Laufschule Westerwald gerecht werden. Zudem erfolgt die Betreuung stets durch mindestens 2 erfahrene Gruppenleiter.

Das Lauftempo ist ganz bewusst langsam gewählt.

Der Lauftreff Plus steht für das gesundheitsorientierte und therapeutische Laufen in der Gruppe. Durch die Teilnahme am Lauftreff Plus soll sowohl die körperliche, geistige als auch seelische Gesundheit stabilisiert, gefördert, erhalten und nach Möglichkeit gesteigert werden.

Die Teilnahme am geführten Lauftreff Plus ist ab 11,25 € pro Monat und Teilnehmer möglich.

Kein Ausweis von Umsatzsteuer, da Kleinunternehmer gemäß § 19 UStG.

“Und so sieht´s aus, wenn wir uns treffen!”

Aufbau eines Übungseinheit

Eine Übungseinheit hat den Umfang von >1 Zeitstunde (min. 60 Minuten) und beinhaltet:

  • Begrüßung und Theorie der Übungseinheit
  • Lockerung und Mobilisation der Gelenke
  • Aufwärm- und Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskulatur
  • Atemübungen
  • Balance- und Zentrierungsübungen
  • Koordinations- und Beweglichkeitsübungen
  • Überprüfung und Korrektur des Bewegungsablaufes
  • Haltungsschulung
  • Laufeinheit (45-60 Minuten)
  • Funktionales Muskeltraining
  • Diskussion relevanter Fragen
  • Gemeinsame Planung der nächsten Schritte zur Erreichung gemeinsamer Ziele
Menü