Kompetenz
Starts von heute bis 2010
| Jahr Jahr |
Veranstaltung Veranstaltung |
Distanz (km) |
Höhenmeter (+) |
Zeit hh:mm:ss |
|---|---|---|---|---|
| 2018 | Münz Silvesterlauf (Wäller Lauftreff) | 5,25 | 62 | 00:43:48 |
| 8. Westerwald-Steig Halbmarathon | 20,69 | 442 | 02:12:07 | |
| 39. Harzquerunug von Wernigerode nach Nordhausen | 51,00 | 1.360 | 06:50:39 | |
| 11. Moonwalk am Wiesensee (Wäller Lauftreff) | 6,47 | 49 | 01:08:26 | |
| 2017 | 7. Westerwald-Steig Halbmarathon | 20,50 | 442 | 02.29.45 |
| 5. Wiedtal Ultratrail (WUT) | 65,00 | 2.029 | 10:31:00 | |
| 2016 | 14. Drachenlauf Königswinter | 26,00 | 924 | 03:27:10 |
| 6. Westerwald-Steig Halbmarathon | 20,50 | 442 | 02:19:23 | |
| Orientierungslauf Kelten Tour | 35,39 | 904 | 03.22:32 | |
| Run Happy Weilburg | 8,40 | 80 | ohne | |
| 2. Trail Rock 24 | 41,00 | 900 | ohne | |
| 1. WesterwaldSteig Endurance Trail – Etappe 2 | 46,00 | 947 | ohne | |
| 1. WesterwaldSteig Endurance Trail – Etappe 1 | 48,00 | 1.151 | ohne | |
| 2015 | 5. Westerwald-Steig Halbmarathon | 20,51 | 442 | 02:16:28 |
| Münz Extrem Lauf Höhr-Grenzhausen | 12,02 | 194 | 01:19:02 | |
| 1. Trail Rock 24 – Blasus-Steig | 58,67 | 1.282 | 08:58:05 | |
| 2. Pfälzer Berglandtrail Etappe 3 | 21,89 | 216 | 02:22:54 | |
| 2. Pfälzer Berglandtrail Etappe 2 | 28,57 | 968 | 03:43:58 | |
| 2. Pfälzer Berglandtrail Etappe 1 | 52,00 | 1.583 | 06:27:52 | |
| 34. Int. Schlittenhunderennen Liebenscheid 2 | 5,32 | 90 | 00:25:34 | |
| 34. Int. Schlittenhunderennen Liebenscheid 1 | 5,33 | 90 | 00:25:16 | |
| 2014 | Münz Sylvesterlauf Montabaur | 5,06 | 180 | 00:22:30 |
| Revierguide Tour Oberbergisches Land | 27,93 | 862 | 03:20:57 | |
| 4. Westerwald-Steig Halbmarathon | 20,22 | 442 | 02:08:30 | |
| Westerwald-Steig Etappenlauf E 6 | 37,67 | 699 | 04:19:21 | |
| Westerwald-Steig Etappenlauf E 5 | 38,40 | 837 | 04:27:41 | |
| 33. Int. Schlittenhunderennen Liebenscheid 2 | 5,35 | 90 | 00:26:26 | |
| 33. Int. Schlittenhunderennen Liebenscheid 1 | 5,33 | 90 | 00:27:03 | |
| Westerwald-Steig Etappenlauf E 4 | 37,22 | 816 | 04:28:31 | |
| 2013 | Siebengebirgshalbmarathon | 20,54 | 429 | 02:15:24 |
| 27. Löwenlauf Hachenburg | 42,20 | 450 | 04:42:37 | |
| 3. Westerwald-Steig Halbmarathon | 20,50 | 442 | 02:20:57 | |
| Weton Benefiz-Lauf | 10,00 | 0 | 00:46:56 | |
| Hadamarer Stadtlauf | 20,00 | 90 | 01:49:30 | |
| Westerwald-Steig Etappenlauf E 3 | 18,23 | 762 | 02:33:40 | |
| Westerwald-Steig Etappenlauf E 2 | 43,32 | 914 | 05:24:37 | |
| Westerwald-Steig Etappenlauf E 1 | 40,33 | 1.468 | 05:15:02 | |
| 2012 | Münz Sylvesterlauf Montabaur | 10,70 | 180 | 00:57:32 |
| 26. Löwenlauf Hachenburg | 21,60 | 260 | 02:05:59 | |
| 2. Westerwald-Steig Halbmarathon | 20,60 | 442 | 02:00:45 | |
| Lahn-Etappenlauf, Etappe 2 | 41,04 | 0 | 04:37:48 | |
| Orientierungslauf Westerwälder Pfingstlauf | 41,80 | 860 | 05:13:27 | |
| Strongman Run Nürburgring | 21,60 | 650 | 03:27:07 | |
| Weiltalhalbmarathon | 21,70 | 200 | 01:55:43 | |
| 2011 | Siebengebirgshalbmarathon | 21,10 | 429 | 02:12:19 |
| 25. Löwenlauf Hachenburg | 21,10 | 260 | 02:09:20 | |
| 1. Westerwald-Steig Halbmarathon | 21,50 | 442 | 02:16:07 | |
| Hadamarer Stadtlauf | 10,00 | 0 | 00:50:16 | |
| Sommernachtslauf Limburg | 10,00 | 90 | 00:49:10 | |
| Strongman Run Nürburgring | 21,00 | 650 | 03:18:11 | |
| 2010 | 24. Löwenlauf Hachenburg | 10,00 | 110 | 00:55:38 |
Absolvierte Fortbildungen
| Jahr Jahr |
Veranstaltung Veranstaltung |
|---|---|
| 2019 | Weiterbildung zum Wildkräuter Pädagogen |
| 2018 | Weiterbildung zum Wildkräuter Pädagogen |
| Erste Hilfe Kurs | |
| 2017 | Rhetorik Club Wiesbaden |
| Workshop Sprachtechnik | |
| 2016 | Work-Life-Balance Workshop |
| Erste Hilfe Kurs | |
| 2015 | Erste Hilfe Kurs |
| Zen-Meditationskurs im Bergkloster Maria Magdalena Postel | |
| Weiterbildung zum Nordic-Walking Trainer (GNFA) | |
| Better-Mushing Zughunde Seminar | |
| Feldenkrais Kurs | |
| 2014 | Ausbildung zum Lauftherapeuten (DLZ) am Deutschen Lauftherapiezentrum in Bad Lippspringe |